茯茶和荷叶茶都是生活中常见的茶饮，茯茶是经过发酵而成的茶叶，性寒味甘，带有苦味，有清热、辟邪、解酒、透疹等作用，荷叶茶是以荷叶为原材料制成的茶饮，具有清热解暑、降压利尿、减脂瘦身等功效，有相关需求的人群饮用可以养护身体，于健康有利。, ,　　荷叶茶有多种保健功效, ,　　荷叶茶对身体没有副作用，不仅无害，反而益处多多，降血压，降血脂，减肥等功效，可以长期喝,而且常喝荷叶茶对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有显著的功效。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，同时，女性朋友喝荷叶茶的话，可以达到一定的减肥功效。,　　喝茯茶的好处, ,　　1、补充膳食营养, ,　　茯砖茶营养成分丰富，含有维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸、茶多糖等物质，对主食肉、奶酪，饮食缺少蔬菜、水果的西北地区居民而言，长期饮用，可补充以上物质，故而有“生命之茶”之说。, ,　　2、消食健胃, ,　　茯砖茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸等有助于人体消化，调节新陈代谢，特别适合老年人喝。, ,　　3、降血糖, ,　　茶多糖的口感为甜纯，存放陈化多年的老黑茶茶品越泡越甜，均与茶多糖含量有关。茶多糖通过抗氧化作用和增强葡萄糖激酶的活性来有效降低血糖。肾上腺素、甲状腺素和胰高血糖素等都可使血糖升高，并加速肝糖原的分解，而能使血糖下降的只有胰岛素，所以茶多糖的降血糖作用与其保护和刺激胰岛素细胞的分泌活动有关。, ,　　4、降血压, ,　　茯砖茶中特有的氨基酸、茶氨酸能通过活化多巴胺酶神经元，起到抑制血压升高的作用。, ,　　5、抗血栓, ,　　茶多糖在体内、体外均有显著的抗血凝作用，并减少血小板数，延长血凝从而影响血栓的形成。另外，茶多糖能提高纤维蛋白溶解的活力，由此可见，茶多糖可作用于血栓形成的所有环节。,　　喝荷叶茶的方法, ,　　1、冬瓜荷叶茶, ,　　材料：荷叶、冬瓜。, ,　　做法：, ,　　1、冬瓜清洗干净。, ,　　2、沥干水后切成小块。, ,　　3、荷叶洗干净后放入锅中，加冬瓜块、加清水。, ,　　4、开大火煮。, ,　　5、5分钟后关火盛出。, ,　　6、放温后饮用。, ,　　2、荷叶薏仁茶, ,　　材料：荷叶、薏仁。, ,　　做法：, ,　　1、荷叶、薏米用清洗洗净。, ,　　2、放入锅中。, ,　　3、加入适量清水。, ,　　4、煮5分钟。, ,　　5、盛出来。, ,　　6、放温后饮用。, ,　　喝荷叶的注意事项, ,　　荷叶的味道微苦，喝单一的荷叶茶会让人觉得有些难以下咽，不妨在泡荷叶茶的时候加入其他食材中和味道，同时也可以增加营养价值，如果是同样具有减肥作用的食材更好，可以起到事半功倍的效果。, ,　　何鉴别质量好的荷叶茶, ,　　1、挑选适合月份的荷叶, ,　　最好的荷叶茶原料最好是挑选7-9月份的荷叶，在这几个月的荷叶是生长得最为茂盛，吸受的日光时间最好，所以荷叶味也是最浓的，一来在购买的时候可以选择在这几个月，二是可以看荷叶的颜色和厚度。, ,　　2、选择大切片的荷叶, ,　　我们去药店购买荷叶的时候，荷叶的规格一般分为细丝、宽丝和大切片三种，此时最好选择大切片的规格的，因为大切片的荷叶一般是选择生长得最好的荷叶。, ,　　3、选择野生白荷花的荷叶, ,　　荷花的品种有很多，但一般会分白荷花、红荷花，最好选择白荷花的，口感较为清新没有苦涩感，白荷花的荷叶一般是比较薄，建议最好是选择野生的，因为野生的没有人工激素。,　　总之，荷叶茯茶都是不可缺少的存在，因此，适宜饮用好处非常多！